Une journée d’étirements

Une journée à nous étirer comme les chats !

Dimanche 8 avril de 10h à 17h

annulé

Un étirement est un allongement des muscles, des tendons et du tissu fibreux qui prépare l’appareil musculo-tendineux à l’effort et au bien-être en général. Il favorise la prise de conscience des groupes musculaires étirés, la protection des articulations, la mobilité musculaire et l’"essorage" du muscle (après un effort).

Quelques bienfaits des étirements

Préparation à l’effort et récupération post-effort. meilleure conscience de son corps, une meilleure souplesse, la prévention des blessures (claquage, entorse, mal de dos…), une profonde détente psychique, des muscles plus fins et allongés, une belle peau grâce au drainage.

Nous pratiquerons de longs et profonds étirements, relaxations, rêves éveillés, aborderons aussi quelques techniques du Kundalini Yoga. Simplicité et partages non sollicités émailleront cet atelier.

Matériel à prévoir

tapis de sol, coussin, plaid ou couverture, eau

Horaires

dimanche 8 avril de 10h à 17h - pause vers 13h (vous pouvez apporter votre déjeuner végétarien, à partager ou pas)

Lieu

LA PASSERELLE - 20 rue de la Tour d'Auvergne 44200 Nantes

Qui peut participer ?

Il n’est pas nécessaire de connaître le yoga, la méditation, ni même d'être souple pour cette aventure. Même si une journée entière sur le sujet peut sembler courte, c'est une découverte qui pourra être prolongée ensuite selon votre intérêt.

Prix

50 € - réservation dans le module ci-dessous (paiement sécurisé)
Gratuit pour les adhérents munis du "TotalPass" (réserver par mail)
Billetterie Weezevent