Le cours classique de Kundalini Yoga est presque identique à un cours en présentiel. La seule différence est que nous ne faisons pas de mantra chantés car le son transmis par Zoom n'est vraiment pas intéressant, même si les participants éteignent leurs micros. Le cours dure 1h30, chaque mercredi de 19h30 à 21h.
Le contenu, qui change chaque mois, est identique à celui des cours hebdomadaires en présentiel. Si vous êtes adhérent-e, vous aurez donc accès à la vidéo de travail réalisé à la fin de chaque mois.
L'organisation est la suivante :
- Mantra d'ouverture
- Préparation
- Kriya (suite ordonnée d'asanas, pranayamas, etc)
- Relaxation
- Méditation (avec mûdra et parfois mantra non chanté)
- Mantra de fermeture
- Partages (facultatif)
Il est important que votre webcam soit opérationnelle, faute de quoi je ne peux vous aider efficacement. D'autant que les vignettes affichées sur l'écran sont déjà très petites !
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